Üksinduse epideemiaga tegelemine, et hõlbustada laste tagasiminekut kooli

Suve lõppedes naasevad lapsed kooli, kohanevad klassiruumi struktureerituma keskkonnaga ning seisavad silmitsi õppimise, eksamite ja inimestevaheliste suhete väljakutsetega iseseisvalt. kirjutab vaimse tervise ekspert Alysha Tagert.

Justkui see üleminek poleks piisavalt raske navigeerida, annavad arstid lisaks häirekella laste vaimse tervise seisundi kohta, mis toob kaasa erakorralise abi otsivate laste, kellest mõned on juba viieaastased, arvu järsu kasvu.

Asja teeb hullemaks see, et eraldatuse ja ärevuse tunne vanuserühmades on kõigi aegade kõrgeim.

Koolis ja mujal edu saavutamiseks ei tohiks lapsed olla üksi ega tunda end üksikuna. Nad vajavad oma elus täiskasvanuid, kes aitaksid neil muutuda vastupidavateks ja leidlikeks ning keskenduda vahetutele ülesannetele ja kaugematele eesmärkidele.

Poliitika tasandil on USA senatis suvel tutvustatud seadusandlus üksilduse vastu võitlemise riikliku strateegia kehtestamiseks hiljutine katse tegeleda süveneva üksinduskriisiga, mis mõjutab eriti lapsi ja noori täiskasvanuid ning nende võimet tulla toime igasuguste raskustega. Eesmärk oleks täiustatud sotsiaalne infrastruktuur, mis sarnaneks olemasolevatele une, toitumise ja kehalise aktiivsuse juhistele, tuginedes sotsiaalse isolatsiooni epideemia sügavamale mõistmisele.

Euroopas lubas Euroopa Komisjon hiljutise sammuna, mis tulenes sarnastest muredest, rohkem kui 1 miljard eurot ELi vaimse tervise kriisi ning üksinduse ja isolatsiooni probleemide lahendamiseks. Nagu Euroopa Komisjoni president Ursula von der Leyen selgitas: „Peaksime üksteise eest paremini hoolt kandma. Ja paljude jaoks, kes tunnevad end ärevana ja eksinud, võib asjakohane, kättesaadav ja taskukohane tugi muuta kõike.

Nende poliitiliste algatuste taga mõlemal pool Atlandi ookeani on usk, et valitsus suudab üksinduse probleemi lahendada.

reklaam

Hea poliitika võib kindlasti aidata, kuid võib ka märkimata jätta. Hiljutine Ühendkuningriigi uuring on näide. See näitas valitsuse mandaadiga isoleerimise laastavaid tagajärgi Covidi ajastu sulgemiste ajal, mis on eriti kahjulik lastele ja teismelistele, kelle emotsionaalset ja sotsiaalset arengut need poliitikad ebaproportsionaalselt mõjutasid.

Kuigi USA senaatoril Murphyl on õigus, et poliitikakujundajad ei tohiks üksinduseepideemiat ignoreerida, peaksime ka tagama, et poliitilised lahendused ka tegelikult aitaksid ja et on olemas sisukas toetus, eriti abi vajavatele lastele ja noortele täiskasvanutele.

Mul oli võimalus arutada seda küsimust vaimse tervise spetsialisti vaatenurgast Gallupi juhtivpartneri Pa Sinyaniga. Ta jagas oma arusaamu üksinduse epideemiast selle aasta alguses Šveitsis Davosis toimunud üritusel „Vaimne tervis globaalsete kriiside ajal”, kus olime kaaspanelistid.

Rääkisime sellest, kuidas viimastel aastatel on üksindus muutunud nii sügavaks rahvatervise kriisiks, et pärast COVID-i on rabavalt iga teine ​​ameeriklane teatanud, et kannatab üksinduse all. Gallupi 2021. aasta globaalsete emotsioonide aruande kohaselt saavutas Covid-19 negatiivsete emotsioonide kogusumma kõigi aegade kõrgeima taseme, kusjuures üksindus on viimase 54 aasta jooksul kasvanud 15%.

Pole üllatav, et Ameerika Ühendriikide kindralkirurg dr Vivek H. Murthy puutus oma ringreisiga kokku igas vanuses ja sotsiaalmajandusliku taustaga inimestega, kes rääkisid talle tunnetest, et nad seisavad silmitsi maailmaga üksi või et "Keegi ei paneks isegi tähele", kui nad homme kaoksid.

See eraldatuse ja üksinduse tunne, millest nii lapsed kui ka täiskasvanud on teatanud, on midagi enamat kui kurnav emotsionaalne seisund. See kahjustab nii üksikisiku kui ka ühiskonna tervist. CDC andmetel on selge korrelatsioon sotsiaalse isolatsiooni, üksinduse ja mitmete raskete füüsiliste terviseseisundite vahel, nagu suurenenud risk südamehaiguste ja insuldi tekkeks, II tüüpi diabeet, depressioon ja ärevus, sõltuvus, suitsidaalsus ja enesevigastamine, dementsus, ja varasem surm. Perspektiivis võib öelda, et samaväärne negatiivne mõju tervisele oleks samaväärne vaid 2 sigareti suitsetamisega päevas.

Kuigi hästi kalibreeritud valitsuse jõupingutused võivad olla üliolulised, kas need võivad lahendada nii sügavalt isikliku ja inimliku probleemi kui subjektiivne üksindustunne? Või peitub vastus milleski orgaanilisemas, mis on sügavalt juurdunud meie kogukondades ja sidemetes teistega?

Üksindus ei ole lihtsalt seisund, mida tuleb ravida või kast, mida tuleb kontrollida, vaid keeruline inimese seisund, kus isiklik vaimne tervis on läbipõimunud ühiskondlike normide ja kogukondlike sidemetega. Lõppude lõpuks oleme me sotsiaalsed loomad.

Kuigi üksinduse ja isoleerituse küsimust võib vaadelda erinevate nurkade alt, nagu ka vaimset tervist üldisemalt, ei tohiks seda käsitleda kui ajutist seisundit, mis vajab parandamist. Kuigi kipume seda silmist kaotama, on vaimne tervis elukestev järjepidevus, kõikuv, kuid inimese heaolu lahutamatu aspekt, erinevalt füüsilisest tervisest. See võib olla parem või halvem, kuid see on alati olemas. Liiga sageli käsitletakse meie sisemist heaoluseisundit alles siis, kui see jõuab kriisipunkti, mis on sarnane ravi vajava haigusega, nagu näib olevat USA riiklik üksindusstrateegia. Eelkõige vajame mitte niivõrd uut föderaalbürood Washingtonis, Brüsselis või Londonis, vaid poliitikat, mis edendab sotsiaalset ja füüsilist keskkonda, kus üksikisikud saavad areneda toetavates kogukondades, kus lapsed saavad kasvada tugevaks ja vastupidavaks.

Üks võimalus individuaalse vastupanuvõime tugevdamiseks oleks kuuluvustunde turgutamine, kogukonnasidemete tugevdamine, sõprussuhete edendamine ja üldiselt tugeva tugisüsteemi olemasolu tagamine. See protsess võtab muidugi aega, kuid on beebisamme, mida saame teha kohe, eriti kui tegemist on noortega. Näiteks olen juba pikka aega soovitanud kasutada toimetulekuriistakasti, mida mu enda lapsed sel aastal klassiruumi naastes kooli seljakotis kaasas kannavad, nagu igal aastal. See on sõna otseses mõttes konteiner, mis on täidetud lihtsate igapäevaste esemetega, mis aitavad nende igapäevaelus stressi ja ärevust juhtida. Sees olevatel esemetel on sensoorne funktsioon, mis aitab neid maandada, kui meelt ähvardab paanika. Stressipallid või keerutajad, mugavusesemed või suhkruvaba närimiskumm, mis suudavad korraga haarata kompimis-, haistmis- ja maitsemeele, on kergesti kättesaadavad, odavad ja hästi kaasaskantavad. Need aitavad meelt keskenduda ning viia keha ja vaimu uuesti kokku.

Tegelikult on maanduse ja toimetuleku vahel konkreetne seos. Maandustehnikad aitavad meil toime tulla, suurendades meie teadlikkust siin ja praegu, eriti hetkedel, mil oleme üksi ja haavatavad, kuigi miski ei asenda inimsidemete ja toe rolli, mis toimivad üksinduse ja vaimse tervise probleemide eest kaitsvate teguritena. Me terveneme üksteisega seotuse kontekstis ja see peakski keskenduma – inimlike ja kogukondlike sidemete tugevdamisele, mis on meie ühiskonna alustala.

USA kindralkirurg sai sellest täpselt aru, kui ta õhutas: „Vasta sõbra telefonikõnele. Leidke aega söögi jagamiseks. Kuulake ilma telefoni segamata. Tee teenistust… Inimühenduse võtmed on lihtsad, kuid erakordselt võimsad.

Teisisõnu, me peame aitama luua ühtekuuluvustunnet. Ole oma lapse, abikaasa, sõbra jaoks olemas. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tunnevad tugevat kogukonnatunnet ja omavad tugevaid sidemeid oma naabrite, kiriku või sotsiaalsete rühmadega, kannatavad harvemini üksinduse all. Neid sidemeid edendades saame luua abivajajatele tugeva tugisüsteemi, mis vähendab isolatsiooni tõenäosust ja selle tagajärgi, ning saame selle kuuluvustunde edasi anda ka oma lastele.

Kui meie lapsed lähevad tagasi kooli või lahkuvad kodust kolledžisse, aitavad neil mitteametlikud sidemed ja need, mida nad arendavad, raskete hetkedega toime tulla, ning lihtsad maandustehnikad, mida iga laps saab õppida. Kogemused näitavad, et perekonna ja kogukonna juhitud algatused, mille lähenemine on intiimsem ja orgaanilisem kui isegi kõige heatahtlikum valitsusprogramm, kaitsevad lapsi tõenäolisemalt üksinduse eest, andes neile kuuluvustunde ja jõudu, mida nad vajavad. hoolitseda enda ja teiste eest ning olla edukas nii koolis kui ka mujal.

Alysha Tagert on vaimse tervise teenuse spetsialist, kes on spetsialiseerunud ärevusele, depressioonile, leinale ja kaotusele, traumadele ja PTSD-le.

Jagage seda artiklit: